SNS総フォロワー230万人超のTestosterone氏が仕掛ける！「健幸」を育む『テストステロン体操』で日本を元気に

目次（content）

「健康」を超えた「健幸」へ：日本健幸化計画が目指すもの
『テストステロン体操』3つのこだわり
導入のメリットと多角的分析：企業・団体・個人への影響
スタートアップが学べること
導入における注意点とデメリット
まとめ：日本を「健幸」にする大きな一歩
1. 関連情報
2. 音源データ請求・メディア取材のお問い合わせ先

「健康」を超えた「健幸」へ：日本健幸化計画が目指すもの

SNS総フォロワー数230万人超を誇るTestosterone氏と株式会社Livetoonが立ち上げた社会プロジェクト「日本健幸化計画」は、単に病気でない状態を指す「健康」を超え、心と体の両面が満たされた「健幸（けんこう）」な社会の実現を目指しています。このプロジェクトの核となるのが、新国民健幸体操として発表された『テストステロン体操』です。

『テストステロン体操』は、高額な費用や強い意志を必要とせず、誰もが安心して取り組める「世界一ハードルの低い運動」として開発されました。たった3分間で、現代人が抱える運動不足と脳疲労の課題にアプローチし、心と体にポジティブな変化をもたらすことを目指しています。

『テストステロン体操』3つのこだわり

この体操には、誰もが無理なく続けられるよう、3つの重要なこだわりが込められています。

1. 理学療法士監修による安心・安全なプログラム

医療の現場を知る理学療法士が、解剖学・運動学の視点からプログラムを設計しています。関節の可動域や筋肉の連動性を考慮し、たった3分間で全身を効率よく動かせる構成となっているため、成長期のお子様からシニア世代まで、安心して取り組むことができます。

2. 「誰でもできる」を徹底追求した手軽さ

運動を始める前の「準備」のハードルを極限まで下げています。激しい動きや複雑なステップは排除され、場所や服装を選ばず、畳一畳分のスペースがあれば実践可能です。体力に自信がない方や、普段あまり身体を動かす習慣がない方でも、「心地よい」と感じられる強度に設定されており、継続しやすい工夫が施されています。

3. 身体から心を整える「健幸ルーティン」

Testosterone氏の「心身は繋がっている」という哲学が体操に注入されています。胸を張る、セルフハグをするといった動作を通じて、自然と気分のリフレッシュを促し、心のモヤモヤを晴らすことを目指します。身体を動かす爽快感が、心身ともに「健幸」な状態へと導くきっかけとなるでしょう。

導入のメリットと多角的分析：企業・団体・個人への影響

個人の心身へのメリット

『テストステロン体操』は、個人の心身に多くのメリットをもたらします。運動によるホルモンバランスの調整は、自己肯定感の向上やストレス軽減につながり、日々の活力を養うことができます。また、手軽に実践できるため、運動習慣が身につきやすく、継続することで体調面だけでなく、精神面での安定も期待できます。

企業・団体へのメリット：生産性向上と競争力強化

「日本健幸化計画」では、『テストステロン体操』の音源データを企業・団体へ無償で提供しています。これは、健康経営を推進する上で大きなメリットとなるでしょう。

生産性向上とコスト削減: 始業前の朝礼やランチ後のリフレッシュタイムに体操を取り入れることで、従業員のメンタルヘルスケア対策となり、集中力向上や疲労回復を促し、結果的に生産性向上に寄与します。外部の健康プログラム導入と比較して、無償提供される体操はコスト削減にもつながります。
チームビルディングとコミュニケーション活性化: 従業員が一緒に身体を動かすことで、部署間の垣根を越えたコミュニケーションのきっかけが生まれ、チームの一体感を高める効果が期待できます。
競争力強化と企業イメージ向上: 従業員の健康を重視する姿勢は、健康経営優良法人認定などの取得にもつながり、企業のブランドイメージ向上や採用競争力の強化に貢献します。
外注費削減: 従業員の健康促進のための新たな施策を検討する際、高額な外部サービスに頼らずとも、無償の体操を活用することで、福利厚生費や健康関連の外注費を削減できる可能性があります。

導入が推奨されるシーン

企業の皆様: 始業前の朝礼やランチ後のリフレッシュタイムに。従業員のメンタルヘルスケア対策やコミュニケーションのきっかけ作りに。
高齢者施設の皆様: デイサービスや介護施設での日々の体操に。ジャンプ等の激しい動きがないため、安全に立位での運動ができ、利用者と職員が一緒に楽しめます。
保育園・幼稚園・学校の皆様: 朝の会や、運動会の準備体操に。子どもたちが楽しみながら身体の使い方を学べるコンテンツとして活用できます。

スタートアップが学べること

このプロジェクトからは、スタートアップ企業が学ぶべき多くの示唆が得られます。

社会課題解決への着眼点: 単なる「健康」ではなく「健幸」という新しい概念を提唱し、現代社会が抱える広範な課題にアプローチする視点は、新たな市場を創造するヒントとなります。
影響力のあるインフルエンサーとの協業: Testosterone氏のような強力なインフルエンサーとの連携は、サービスの認知度を一気に高め、広範な層へのリーチを可能にします。
シンプルさとアクセシビリティの追求: 誰でも手軽に始められる「世界一ハードルの低い運動」というコンセプトは、ユーザーが抱える障壁を徹底的に取り除くことの重要性を示しています。
無償提供による普及戦略: 音源データの無償提供は、初期段階での普及を加速させ、社会全体への浸透を図る上で効果的な戦略です。

導入における注意点とデメリット

『テストステロン体操』は多くのメリットを提供する一方で、導入を検討する際にはいくつかの注意点も考慮すべきでしょう。

継続には個人の意識が不可欠: 体操は手軽ですが、その効果を最大限に引き出すには個人の継続的な取り組みが重要です。企業や団体で導入する場合も、継続を促すための工夫が求められます。
効果には個人差がある: 全ての人が同じような効果をすぐに実感できるわけではありません。身体の状態やメンタルの状況によって、効果の表れ方には個人差があることを理解しておく必要があります。
専門的治療の代替ではない: あくまで心身の活性化を目的とした体操であり、特定の疾患の治療や専門的なリハビリテーションの代替となるものではありません。必要に応じて専門医や理学療法士の指導を仰ぐことが重要です。